TRAŠKI GRIKIŲ GRANOLA

Noriu prisipažinti – aš nemėgstu grikių ir man dėl to liūdna. Visada stengiuosi į savo mitybą traukti kuo įvairesnių produktų, todėl ieškau įvairiausių būdu, kaip kitame amplua pateikti ne pačius mėgstamiausius produktus. Štai keli pavyzdžiai:

Mintį supratote. Iš šios serijos kilo ir traškios grikių granolos idėja. Nemėgstu grikių, bet granolą jie puikiai papildo. Grikių nereikia virti, jie granoloje gaunasi kieti, traškūs bet jei norisi šiek tiek minkštesnių galima išmirkyti arba šiek tiek apvirti.

Reikės:

  • 2 stiklinių avižinių dribsnių
  • 1 stiklinės žaliųjų (nekepintų) grikių
  • 1 stiklinės migdolų
  • 1 stiklinės graikinių riešutų
  • ¼ a.š. druskos
  • 1 a.š. cinamono
  • 3 v.š. saldiklio: klevų sirupo ARBA medaus (jei ne vegan)
  • 100 ml. kokosų aliejaus
  • 1 stiklinės džiovintų spanguolių
  • ½ stiklinės moliūgų sėklų

Gaminame:

  1. Dubenyje sumaišome grikius, avižinius dribsnius, migdolus ir graikinius riešutus.
  2. Dedame druską, cinamoną, saldiklį ir skystą aliejų, viską gerai išmaišome.
  3. Dedame viską ant kepimo popieriaus.
  4. Kepame 160 laipsnių orkaitėje 30 minučių, kas 10 minučių pamaišydami. Prižiūrime, kad per daug neapskrustų.
  5. Ištraukiame iš orkaitės ir atvėsiname (vėsdama granola tampa traški).
  6. Granolą sumaišome su džiovintomis spanguolėmis ir moliūgo sėklomis.

Galima laikyti sandariame indelyje iki dviejų savaičių!

O geriausia dalis – išmokau pasigaminti kokosų jogurto, tai labai paprasta, reikia tik kokosų pieno ir probiotikų (gerųjų bakterijų). Kaip pasigaminti jogurtą rasite štai čia.

Rašyti komentarą

Your email address will not be published. Required fields are marked *

REIKIA DAUGIAU IDĖJŲ?

Sekite AML

ANT MEDINĖS LENTELĖS KNYGOS

NAUJAUSI RECEPTAI

  • All Post
  • AML BABY
  • AML KALBA
  • AML ŠVENTINIAI MENIU
  • ANT METALINIŲ GROTELIŲ
  • AUGALINĖS KILMĖS | VEGAN
  • BE GLIUTENO
  • BE KARVĖS PIENO
  • BE KIAUŠINIŲ
  • GREITA | IKI 30 MIN
  • PASAULIO SKONIAI
  • PAUKŠTIENA | MĖSA
  • PIETŲ DĖŽUTĖ
  • PUSRYČIAI
  • RIMTI PATIEKALAI
  • SALDU
  • SALOTOS
  • SAVAITĖS PARUOŠTUKAI
  • SRIUBOS
  • Uncategorised
  • UŽKANDŽIAI
  • VEGETARIŠKA
  • ŽUVIS | JŪRA

NEPRALEISK NAUJŲ RECEPTŲ

Prenumeruoti

Sveikiname prenumeravus! Įvyko klaida. Bandykite dar

Instagram

Edit Template

© 2015 – 2023 Kristina Šimkienė “Ant medinės lentelės” Visos teisės saugomos