SALDŽIŲJŲ BULVIŲ BROWNIS

saldzios-bulves-brownis-vegan-be-gliuteno-sveikas-desertas

Aš norėčiau duoti jums po gabalėlį šio brownio ir pamatyti nuostabos kupinus veidus, kai pasakau, kad šis skanėstas pagamintas tik iš 5 ingredientų (vienas iš jų – saldi bulvė, whaaaat), yra be miltų, augalinės kilmės ir tikrai sveikas. Jį galima laikyti šaldytuve ir užkandžiauti visą savaitę, galima ir užšaldyti. Labai rekomenduoju imti ir pasigaminti.

Nedidelei skardai reikės: 

  • 1 stiklinės trintų saldžiųjų bulvių
  • 1/2 stiklinės mėgstamo riešutų sviesto
  • 1 v.š. klevų sirupo (jei mėgstate saldžiau, dėkite kiek daugiau)
  • 2 v.š. kakavos
  • 50 g. juodojo šokolado
  • Aliejaus skardai

Gaminame:

  1. Kepimo skardą patepame aliejumi, orkaitę įkaitiname iki 180 laipsnių.
  2. Išverdame saldžią bulvę ir sutriname iki vientisos masės (sutryniau maisto smulkintuvu). Labai svarbu bulvių nepervirti ir pašalinti kuo daugiau vandens po virimo, kad neliktų nereikalingų skysčių.
  3. Pašildome riešutų sviestą, kad būtų skystas.
  4. Dubenyje sumaišome: atvėsintas trintas bulves, skystą riešutų sviestą, klevų sirupą, kakavą ir gabalėliais smulkintą šokoladą.
  5. Gautą masę suverčiame į kepimo skardą ir kepame 30 minučių.
  6. Ištraukus iš orkaitės prieš pjaustant pilnai atvėsiname.

* Šie kiekiai skirti nedidelei skardelei. Galite drąsiai dvigubinti.

* Galite pridėti mėgstamų riešutų. saldzios-bulves-brownis-vegan-be-gliuteno-sveikas-desertassaldzios-bulves-brownis-vegan-be-gliuteno-sveikas-desertas

P.S. Jei patinka šis receptas, tikėtina, kad patiks ir Avokado brownis. 

37 komentarai “SALDŽIŲJŲ BULVIŲ BROWNIS

  1. Netiketas atradimas!! Ragavau dar pries kepant, tai tikrai, net negaleciau itarti, kad cia su saldzia bulve :)) kepiau sufle indeliuose-labai puikiai!! Aciuuuuu!! 😍

    Patinka

  2. O kokio dydzio skardoje kepet, kokia ta nedidele? Noreciau kepti si skanesta, bet standartineje skardoje, idomu kokiu porciju reiketu visko.. 🙂

    Patinka

  3. Paragavau dar nekeptą – skonis tobulas. O kas bus kai iškeps… Ačiū labai Kristina, kad dalinatės !

    Patinka

  4. Pabandziau iskepti, bet kazkodel gavosi kose, nors kepiau 35min. Valgyti galima tik su sauksteliu😣ka ne taip dariau? Viska dariau pagal recepta tik dvigubinau visko. Dar kol kas siek tiek siltas, gal kai atves sustings, nors abejoju

    Patinka

  5. Gal del to gavosi is pradziu kaip kose. Arba jas perviriau, neisivaizduoju. Ryte dar kepiau pusvalandi, tai jau buvo galima bent supjaustyti i gabaliukus.

    Patinka

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Connecting to %s