GRANOLA | KAIP GAMINTI IR KUR NAUDOTI

kaip-gaminti-granola

Jei dar niekada negaminote naminės granolos, tai the time is now!  Granolą gaminti yra jėga, nes pagaminama ji lengvai ir greitai, yra sveika ir maistinga, o sandariame inde spintelėje galima laikyti iki 2 savaičių.

Granolų variacijų būna įvairių, bet mano pasiūlymas – taikykit šią formulę, gaminkit iš to, ką turite ir mėgstate ir tikrai pavyks. Pažadu, kad naminė granola tikrai taps dažnai gaminamu savaitės paruoštuku. 

Granolos sėkmės formulė

Rinkis savo mėgstamus / turimus produktus:

  1. 4 stiklinės pagrindo. Avižiniai dribsniai / kokoso drožlės.
  2. 1 stiklinė mėgstamų riešutų / sėklų. Riešutai / moliūgo sėklos / saulėgrąžos
  3. ½ stiklinės džiovintų uogų ar vaisių. Razinos / spanguolės / džiovinti vaisiai
  4. Žiupsnis druskos
  5. 1 v.š. mėgstamų prieskonių. Cinamonas / muskatas / imbieras / kardamonas
  6. 1 a.š. skonio. Vanilės / migdolų ekstraktas (nebūtina)
  7. ¼ stiklinės riebalų. Kokosų aliejus / sviestas / bet koks beskonis aliejus
  8. ¼ stiklinės saldiklio. Medus / agavų sirupas / klevų sirupas

Viską sumaišome ir kepame 150 laipsnių orkaitėje 30 min, kas 10 min pamaišydami. Atvėsiname (vėsdama granola tampa traški) ir laikome sandariame inde iki 2 savaičių.

Nuotraukoje pozuoja pagal šią formulę pagaminta granola. Naudojau:

  1. 4 stiklinės avižinių dribsnių
  2. 1 stiklinė riešutų – kapotų migdolų, lazdyno riešutų, moliūgų sėklų, saulėgrąžų
  3. ½ stiklinės razinų
  4. Žiupsnis druskos
  5. 1 v.š. cinamono
  6. 1 a.š. vanilės ekstrakto
  7. ¼ stiklinės aliejaus
  8. ¼ stiklinės medaus

Kur naudoti granolą?

  • Su jogurtu
  • Su tirštais vaisių kokteiliais
  • Su ledais
  • Su pienu vietoje sausų pusryčių
  • Su chia pudingu
  • Brastyti ant keksiukų viršaus / dėti į sveikus savaitės paruoštukus
  • Gražiai supakuoti ir padovanoti draugui
  • Tiesiog valgyti šaukštais, kai niekas nemato

29 komentarai “GRANOLA | KAIP GAMINTI IR KUR NAUDOTI

  1. O kodėl reikia suvartoti per dvi savaites? Aš saviškę valgau apie mėnesį ir skoninės savybes nebūna pakitusios.

  2. Tobulas skonis, sunku susilaikyti nevalgius, kai niekas nemato :)) O gal skaičiavote kokia būtų energetinė vertė 100g šio gėrio?

  3. Sveiki. Noriu pagaminti granolą pagal Jūsų receptą, turiu klausimą į kokio maždaug dydžio stiklainį telpa granola būtent pagaminta pagal šį receptą ir jame pritaikytus produktų kiekius? Nes galvoju dovanoti net 4-6 žmonėms ir stiklainių talpa būtų manau 1-2litrai.

    1. Sveiki, tai labai lengvai kiekius galite pasiskaičiuoti 🙂 Viena stiklinė yra 250 ml. Tai matote kiek yra avižų, riešutų, vaisių. O šiaip čia ne koks pyragas kur reikia tikslumo, matuokit ir gaminkit pagam savo poreikį, jei reikės tik aliejaus ir saldiklio kiekį atitinkamai paredaguokit :))

  4. Wow, aš nemaniau (nuoširdžiai sakau!), kad granola taip lengvai pagaminama – labai labai ačiū už receptą! Išėjo super!!!

  5. Laba, bandysiu ir aš pasidaryti granolos. Klausimas man tik vienas iškilo – ar reikia kokosų aliejų ištirpinti? Taip pat mano ir medus močiutės ir jau susicukravęs, tai tirpinti? Klausiu, nes galvoju kaip tolygiai pasidkirstys šie du produktai. Ačiū 🙂

    1. Aš gaminau su alyvuogių aliejumi, tai man asmeniškai jo visai nesijautė, gavosi tobulai 😍 traški, saldoka, puikiai susivalgė pusryčiams su graikišku jogurtu ir bananais 🤤

  6. Sveika, nuostabiai gavosi granola!!! Negalvojau, kad taip lengva pagaminti, o dabar jau orkaitė kaista-trečią kartą gaminu. Tu labau faina blogger’ė, ir labai ačiū, kad daliniesi savo receptais ir mintimis. ❤️ (Beje aš Rusnė ir man 13 m. 🙂

      1. Sveiki, tinka, tik reikėtų išlydyti prieš pilant į granolą 🙂

  7. Sveiki. Ar galima granolą vartoti po kelių mėn jei stovėjo tamsioje vietoje , sandariai uždaryta? Skonis visiškai nepakitęs.

  8. Viskas būtų gerai. Bet kam tekste tie “makaronai”? – the time is now!

  9. Labai skanu,sveika ir greitai paruošiama 🥰🙂 Puikus pakaitalas saulėgrąžoms 😄

Leave a Reply