Puikus skanėstas be gliuteno / pieno produktų / kiaušinių. Iš mano sekmadienio paruoštukų serijos – t.y. pagaminame sveiką skanėstą sekmadienį, laikome šaldytuve ir sveikai + skaniai užkandžiaujame visą savaitę.
14 batonėlių reikės:
- 2 prinokusių bananų
- 2 v.š. klevų sirupo / medaus (jei ne vagan)
- 0.5 stiklinės riešutų sviesto
- 1 a.š. vanilės ekstrakto
- 2 stiklinių avižinių dribsnių
- 50 g. juodojo šokolado
- Saujos graikiškų riešutų / arba kitų mėgstamų
- Saujos džiovintų spanguolių
- 1 v.š. chia sėklų
Gaminame:
- Sutriname bananus.
- Į didesnį indą dedame medų, riešutų sviestą, vanilės ekstraktą. Trumpai pašildome mikrobangų krosnelėje, kad išsilydytų. Sumaišome.
- Į šią masę supilame bananus, išmaišome.
- Suberiame visus likusius ingredientus, gerai išmaišome.
- Kepame 170 laipsnių orkaitėje 30 min.
- Iškepusį visiškai atvėsiname, supjaustome.
- Laikome sandariame indelyje šaldytuve apie savaitę arba galima užšaldyti.
Jei patinka šis receptas, išbandyk:
Sveika,
ar batonėliai gaunasi minkšti ar traškūs? Aš kiek bandžiau kepti su bananu tai gaunasi minkšti, daugiau panašu į keptą avižinę košę nei kad į traškius batonėlius.
Šie taip pat minkšti 🙂
Sveiki,visur naudojate avizas,as netoleruoju avizu,bet labai mesgtu saldumynus sveikuoliskus,bet daznas sudedamasis ingridientas avizos,gal zinote kuo jas galeciau pakeisti Jusu receptuose?
Keiskite pūstais ryžiais, kokosu, riešutais, linų sėmenimis. Avižos dažnai naudojamos dėl tūrio, kurį galit drąsiai užpildyti minėtomis alternatyvomis, tik tuomet reguliuokit lipinančių ingredietų kiekius.
Ar rekomenduojama valgyti tik atsaldytus kameroje? Is nurodyto kiekio kiek batoneliu apytiksliai gaunasi?
Nebūtina šaldyti kameroje. Reikia atvėsinti, nes šiltas nesipjausto 🙂 išeina 14 batonėlių.
Super skanūs man labai patiko!
Labas vakaras dar karta! Ar sokolada sitame recepte tirpdome su kitais ingridientais 2-ame zingsnyje? Aciu.
Sveiki, ne, čia šokolado gabaliukus beriame su visais kitais ingredientais ir įmaišome į bendrą masę, tada gaunasi batonėliai su šokolado gabaliukais. Bet manau ir pabandžius išlydyti būtų skanūs šokoladiniai batonėliai 🙂
Sveiki, o kokios talpos stiklinę naudojate? Dėkui
Sveiki, 250 ml 🙂
Sveiki, kuo galima keisti riešutų sviestą?
Sveiki, šiame recepte riešutų sviestas vienas esminių viską sulipinančių elementų. Jei yra alergija visiems riešutams, tuomet galbųt tiktų sėklų sviestas, pvz moliūgų sėklų?
Nuostabu!!! Skonis Dieviškas. Neatstoja jokių pirktinių skanėstų. Ir sveika, ir sava, ir negėda svečius pavaišinti 🙂
Labai smagu, kad patiko!
Sveiki, ar galima naudoti šaldytus bananuz?
Sveiki, nebandžiau, bet gal šiuo atveju geriau švieži, o iš šaldytų ledų ar smoothie pasigaminti! 🙂
Sveiki, išbandžiau šį receptą. Man kiek per daug jaučiasi riešutų sviestas. Toks sausumas, moliškumas ne itin patinka. Bet čia jau mano asmenines problemos 😄 šiaip geras receptas. Mano skoniui labiau patiktų pridėjus daugiau džiovintų uogų ir riešutų (ne sviesto). Tik kogero taip gerai nesuliptu viskas🤷♀️ kita vertus, pradejus skanauti, vistiek sunku sustoti 😄
Manau gali ir nuo paties naudojamo sviesto priklausyti, gal ne pats geriausias produktas pasitaikė? 🙂 Kitu atveju galite lipinti dalį sviesto keičiant mirkytomis sutrintomis datulėmis, tik saldiklio tada jau neprireiks papildomai 🙂
Vyras iškepė, nešasi į darbą, vaikas valgo prieš ir po sporto, sakė, labai skanu. Šokolado neturėjom, tai pakeitėm kakava, irgi skanu.