Desertas gali būti sveikas

Puikus skanėstas be gliuteno / pieno produktų / kiaušinių. Iš mano sekmadienio paruoštukų serijos – t.y. pagaminame sveiką skanėstą sekmadienį, laikome šaldytuve ir sveikai + skaniai užkandžiaujame visą savaitę.

14 batonėlių reikės:

  • 2 prinokusių bananų
  • 2 v.š. medaus
  • 0.5 stiklinės riešutų sviesto
  • 1 a.š. vanilės ekstrakto
  • 2 stiklinių avižinių dribsnių
  • 50 g. juodojo šokolado
  • Saujos graikiškų riešutų / arba kitų mėgstamų
  • Saujos džiovintų spanguolių
  • 1 v.š. chia sėklų

Gaminame:

  1. Sutriname bananus.
  2. Į didesnį indą dedame medų, riešutų sviestą, vanilės ekstraktą. Trumpai pašildome mikrobangų krosnelėje, kad išsilydytų. Sumaišome.
  3. Į  šią masę supilame bananus, išmaišome.
  4. Suberiame visus likusius ingredientus, gerai išmaišome.
  5. Kepame 170 laipsnių orkaitėje 30 min.
  6. Iškepusį visiškai atvėsiname, supjaustome.
  7. Laikome sandariame indelyje šaldytuve apie savaitę arba galima užšaldyti.Bananiniai aviziniai granolos batoneliai be gliuteno be pieno p[roduktu be kiausiniu veganiski

Jei patinka šis receptas, išbandyk:

Granolos batonėlius

Migdolinius energy balls’us