BANANINIAI BATONĖLIAI

Puikus skanėstas be gliuteno / pieno produktų / kiaušinių. Iš mano sekmadienio paruoštukų serijos – t.y. pagaminame sveiką skanėstą sekmadienį, laikome šaldytuve ir sveikai + skaniai užkandžiaujame visą savaitę.

14 batonėlių reikės:

  • 2 prinokusių bananų
  • 2 v.š. klevų sirupo / medaus (jei ne vagan)
  • 0.5 stiklinės riešutų sviesto
  • 1 a.š. vanilės ekstrakto
  • 2 stiklinių avižinių dribsnių
  • 50 g. juodojo šokolado
  • Saujos graikiškų riešutų / arba kitų mėgstamų
  • Saujos džiovintų spanguolių
  • 1 v.š. chia sėklų

Gaminame:

  1. Sutriname bananus.
  2. Į didesnį indą dedame medų, riešutų sviestą, vanilės ekstraktą. Trumpai pašildome mikrobangų krosnelėje, kad išsilydytų. Sumaišome.
  3. Į  šią masę supilame bananus, išmaišome.
  4. Suberiame visus likusius ingredientus, gerai išmaišome.
  5. Kepame 170 laipsnių orkaitėje 30 min.
  6. Iškepusį visiškai atvėsiname, supjaustome.
  7. Laikome sandariame indelyje šaldytuve apie savaitę arba galima užšaldyti.Bananiniai aviziniai granolos batoneliai be gliuteno be pieno p[roduktu be kiausiniu veganiski

Jei patinka šis receptas, išbandyk:

Granolos batonėlius

Migdolinius energy balls’us

16 komentarų “BANANINIAI BATONĖLIAI

  1. Sveika,

    ar batonėliai gaunasi minkšti ar traškūs? Aš kiek bandžiau kepti su bananu tai gaunasi minkšti, daugiau panašu į keptą avižinę košę nei kad į traškius batonėlius.

    Patinka

  2. Sveiki,visur naudojate avizas,as netoleruoju avizu,bet labai mesgtu saldumynus sveikuoliskus,bet daznas sudedamasis ingridientas avizos,gal zinote kuo jas galeciau pakeisti Jusu receptuose?

    Patinka

  3. Labas vakaras dar karta! Ar sokolada sitame recepte tirpdome su kitais ingridientais 2-ame zingsnyje? Aciu.

    Patinka

  4. Nuostabu!!! Skonis Dieviškas. Neatstoja jokių pirktinių skanėstų. Ir sveika, ir sava, ir negėda svečius pavaišinti 🙂

    Patinka

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Connecting to %s