GRANOLOS BATONĖLIAI

Super maistas, ne kitaip!!! Nerealus užkandis be gliuteno / cukraus / pieno produktų / kiaušinių. Pagaminate labai greitai ir lengvai, laikote šaldytuve iki 2 savaičių ir visada po ranka turite sveiką užkandį.

Reikės:

Sausa masė:

  • 1.5 stiklinės avižinių dribsnių
  • 0.5 stiklinės avižų miltų (pirktinių arba tiesiog smulkintuvu sumaltų avižų)
  • 0.5 stiklinės kokoso drožlių (nebūtina, bet labai tinka)
  • 1 a.š. cinamono
  • žiupsnelis druskos

Šlapia masė:

  • 2 v.š. maltų linų sėmenų + 6 v.š. šilto vandens
  • 1/4 stiklinės aliejaus (geriausia – kokosų), bet tiks ir kitas bekvapis
  • 1/2 stiklinės riešutų sviesto
  • 1/3 stiklinės medaus arba agavų / klevų sirupo
  • kelių lašų vanilės ekstrakto

Priedai:

  • Aš naudojau įvairius riešutus ir džiovintas uogas, o jūs naudokite ką mėgstate ir turite. Puikiai tiks razinos + mėgstami riešutai.

Gaminame:

  1. Dubenyje sumaišome visus sausos masės ingredientus.
  2. Kitame dubenyje sumaišome visus šlapios masės ingredientus.
  3. Šlapią masę pilame prie sausos ir gerai išmaišome. Riešutus ir džiovintus vaisius / uogas įmaišome į šią masę (arba jei norite tokių batonėlių kaip nuotraukose, reikės juos vėliau įspausti ant viršaus).
  4. Į kepimo skardą (maždaug 20 x 20 cm) tiesiame kepimo popierių, verčiame masę ir paspaudžiame ją rankomis, kad neliktų tarpų, oro.
  5. Dedame skardą į šaldymo kamerą 20 min.
  6. Ištraukus supjaustome

*Be gliuteno – naudokite avižas be gliutenoSveiki granolos batonėliai, be gliuteno, be pieno produktų, be kiaušinių, be cukraus

11 komentarų “GRANOLOS BATONĖLIAI

  1. Sveiki,
    Kokius avižinius dribsnius naudojate?
    Ar džiovintus vaisius ar pvz saulėgrąžų sėklas nuplauname prieš tai?

    Patinka

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Google photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Connecting to %s