ŽALIEJI BLENDERIO BLYNAI

sveiki-blynai-su-spinatais-maistingi-blynai-be-gliuteno

Idėją sukurti šį receptą man pakuždėjo… krokodilas, vardu Lilas! Šis krokodilas – naujo smagaus visai šeimai skirto filmo “Lilas Lilas krokodilas” žvaigždė, kuris labai mėgsta dainuodamas (Shawn Mendes balsu!) suktis virtuvėje. 

Kviečiu padaryti savo vaikams šventę – pažiūrėti šį filmą kino teatre, o vėliau kartu išsikepti žalius Lilo krokodilo blynus!

Na o šie žalieji blynai – smagūs, skanūs ir maistingi. Švarios sudėties, be glitimo, pagaminami visus ingredientus sumetus į blenderį. Gaminti juos kartu su vaikais – lengva ir smagu, o valgyti – labai skanu. Ką jau ir kalbėti apie džiaugsmą akims matant, kiek špinatų pasičepsėdami suvalgo vaikai!

1 porcijai (6 blynams) reikės:

  • 1 gerai prinokusio banano
  • 1 didelės saujos špinatų
  • 1/2 stiklinės (125 ml) avižinių dribsnių | Geriausia viso grūdo
  • 1/4 stiklinės (60 ml) kefyro
  • 1 kiaušinio
  • 1 a.š. klevų sirupo ar kito saldiklio
  • 1/2 a.š. kepimo miltelių | GF versijai – GF kepimo miltelių
  • Žiupsnelio druskos
  • 1/4 a.š. cinamono
  • Kokosų aliejaus | Kepimui

Gaminame:

  1. Visus ingredientus dedame į maisto smulkintuvą ir sutriname. 
  2. Nustatome vidutinę (ne didesnę) kaitrą, įkaitiname kokosų aliejų. 
  3. Masę iš blenderio pilame į keptuvę formuodami blynus. Taip labai patogu, nes blynai gaunasi taisyklingos apvalios formos. 
  4. Kepame po kelias minutes iš abiejų pusių. 
  5. Patiekiame su mėgstamais priedais. 

Reklama sukurta bendradarbiaujant su kino filmu “Lilas Lilas krokodilas”.

Leave a Reply