3 KEFYRO KOKTEILIAI

Esu tikra, kad pas mane jau nesuskaičiuojamą kartų kiekį matėte pačias įvairiausias smoothie variacijas. Šie maistingi kokteiliai – beveik kasdienis mano palydovas, dažniausiai man tampantis užkandžiu tarp pusryčių ir pietų. 

Smoothius gaminu pačius įvairiausius, o pastaruoju metu itin pamėgau juos plakti su kefyru. Taip taip, jums nepasirodė – kefyras ne tik šaltibarščiams ir puriems kepiniams, jis kuo puikiausiais skanių ir gaivių kokteilių pagrindas, suteikiantis kreminę tekstūrą bei lengvą rūgštelę kaip atsvarą saldiems priedams. Pats skaniausias man visada buvo „Vilkyškių“ kefyras, bet svarbiausia koks jis mums naudingas savo baltymų kiekiu ir gyvomis bakterijomis. 

Dalinuosi 3 savo mėgstamiausiais kokteiliais su kefyru. Skanūs, maistingi ir gaivūs – kas gali būti geriau šiltomis vasaros dienomis? Man tai gaiviausia vasaros kompanija – išbandykite ir jūs! Garantuotai patiks visiems šeimos nariams, net ir mažiausiems.

*Vienas visiems kokteiliams galiojantis patarimas – naudokite gerai prinokusius šaldytus bananus. Žinoma, galite naudoti ir šviežius, tačiau būtent šaldyti bananai suteikia kokteiliams itin gerą tekstūrą. Todėl kai tik pamatau vaisių dubenyje pastovėjusį bananą su taškeliais, supjaustau jį griežinėliais ir metu į šaldiklį. Tuo tarpu kiti vaisiai ir uogos tinka tiek švieži, tiek šaldyti – priklauso nuo sezono. 

ŽALIASIS KOKTEILIS | Į smulkintuvą keliauja:

  • 1 gerai prinokęs šaldytas bananas
  • 1/4 avokado
  • Sauja špinatų
  • 1 a.š. chia sėklų
  • 1 a.š. klevų sirupo arba medaus
  • 1/4 a.š. cinamono
  • Citrinos sultys
  • 250 ml „Vilkyškių“ kefyro
  • 100 ml vandens

BRAŠKINIS KOKTEILIS | Į smulkintuvą keliauja:

  • 1 gerai prinokęs šaldytas bananas
  • Sauja braškių
  • 1 a.š. klevų sirupo arba medaus (jei braškės nelabai saldžios)
  • Žiupsnelis vanilės
  • 250 ml „Vilkyškių“ kefyro
  • 50 ml vandens

* Vietoje braškių ar kartu su jomis galite naudoti kokias tik turite ar mėgstate uogas. 

TROPINIS KOKTEILIS | Į smulkintuvą keliauja:

  • 1 gerai prinokęs šaldytas bananas
  • 1/2 gerai prinokusio mango 
  • 1/2 stiklinės ananaso
  • Laimo sultys
  • 250 ml „Vilkyškių“ kefyro
  • 50 ml vandens

Reklama sukurta bendradarbiaujant su “Vilkyškių pienine”. 

Rašyti komentarą

Your email address will not be published. Required fields are marked *

REIKIA DAUGIAU IDĖJŲ?

Sekite AML

ANT MEDINĖS LENTELĖS KNYGOS

NAUJAUSI RECEPTAI

  • All Post
  • AML BABY
  • AML KALBA
  • AML ŠVENTINIAI MENIU
  • ANT METALINIŲ GROTELIŲ
  • AUGALINĖS KILMĖS | VEGAN
  • BE GLIUTENO
  • BE KARVĖS PIENO
  • BE KIAUŠINIŲ
  • GREITA | IKI 30 MIN
  • PASAULIO SKONIAI
  • PAUKŠTIENA | MĖSA
  • PIETŲ DĖŽUTĖ
  • PUSRYČIAI
  • RIMTI PATIEKALAI
  • SALDU
  • SALOTOS
  • SAVAITĖS PARUOŠTUKAI
  • SRIUBOS
  • UŽKANDŽIAI
  • VEGETARIŠKA
  • ŽUVIS | JŪRA

NEPRALEISK NAUJŲ RECEPTŲ

Prenumeruoti

Sveikiname prenumeravus! Įvyko klaida. Bandykite dar

Instagram

Edit Template

© 2015 – 2023 Kristina Šimkienė “Ant medinės lentelės” Visos teisės saugomos