Sotus ir maistingas

Ne paslaptis, kad aš beveik kasdien priešpiečiams renkuosi maistingą ir gerųjų riebalų prisotintą kokteilį. Esu jų gaminusi tikrą begalybę, bet šis yra #1 – nuostabaus skonio, labai sotus, kupinas gerų dalykų ir be jokių nereikalingų priedų. Jei reikėtų apibūdinti skonį tai būtų kažkas tokio: sausainių ir karamelės. Būtinai pabandykit, pažadu, kad patiks!

1 porcijai reikės:

  • 1 prinokusio banano (geriau būtų šaldytas, bet tiks ir šviežias)
  • 2 v.š. viso grūdo avižinių dribsnių
  • 1 v.š. migdolų riešutų sviesto
  • 2 šviežių datulių
  • 200 ml. augalinio pieno
  • 1 a.š. maca miltelių (nebūtina)

Gaminame: Visus ingredientus sudedame į kokteilinę ir sutriname.

Noriu atkreipti dėmesį į kelis niuansus.

  • Avižinius dribsnius būtinai naudokite viso grūdo.
  • Man skaniausia su migdolų riešutų sviestų, bet galite naudoti savo mėgstamą. Geriausia rinktis ekologišką riešutų sviestą ir be jokių priedų t.y. 100% riešutų sudėties.
  • Šviežios datulės – jei jūs dar niekada jų neragavote ir perkate datules prekybos centre, tai privalote tai pakeisti. Šviežios datulės primena karamelę ir yra būtinos kiekvieno saldumyno mėgėjo virtuvėje.
  • Maca milteliai yra vitaminų gausus super maistas. Jo dėti čia nebūtina, bet jis praturtina kokteilį naudingosiomis medžiagomis.
  • Šiaudeliai – plastikiniai šiaudeliai yra so yesterday. Savo namuose naudoju stiklinius ir metalinius šiaudelius.