Tai stipriai dienos pradžiai skirtos avižinės košės – ypatingai sočios ir tinkamos sportuojantiems, nes praturtintos aukščiausios kokybės EP Bar baltymais bei makadamijos riešutų kremais. Būtent tokį rinkinį sukūrė mano partneriai ENERGIJOS PRODUKTAI – galima rinktis iš trijų skonių: šokoladinio, mėlynių arba braškių ir aviečių. Mano vyras daug sportuoja, tad ypatingai džiaugiasi šiais baltymais, o aš sakau didelius komplimentus puikaus skonio makadamijos riešutų kremams, kurių sudėtyje tik makadamijos riešutai, medus ir liofilizuotų uogų milteliai.
Tokiu baltymų ir riešutų kremo rinkiniu galima pagardinti bet kokią košę – virkite taip, kaip mėgstate, o aš pasidalinu savo skaniausios avižinės košės receptu.
2 porcijoms košės reikės:
- 150 g viso grūdo kapotų avižų (Steel cut tekstūros)
- 500 ml pieno (tinka karvės arba bet kuris augalinis)
- 100 ml tiršto kokosų pieno
- 1 v.š. klevų sirupo (tinka bet koks saldiklis)
- 1 v.š. linų sėmenų
- 1 v.š. kokoso drožlių
- 1 gerai prinokusio banano
Papildomam 1 porcijos gardinimui reikės:
- 1 v.š. EP Bar mėgstamo skonio baltymų (subalansuota sportuojantiems)
- 1 a.š. EP Bar mėgstamo skonio makadamijos riešutų kremo
- Mėgstamų priedų: uogų, vaisių, sėklų, riešutų
Gaminame:
- Puode užkaitiname pieną ir kokosų pieną, sudedame avižas ir verdame maišydami ant nedidelės kaitros apie 15 minučių.
- Į puodą dedame klevų sirupą, linų sėmenis, kokoso drožles, sutrintą bananą. Išmaišome ir dedame košę į dubenėlius.
- Į košę įmaišome baltymus, ant viršaus dedame riešutų kremo ir mėgstamų priedų.
Reklama sukurta bendradarbiaujant su “Energijos produktai“.
