BALTYMINĖS AVIŽINĖS KOŠĖS

baltymine-avizine-kose

Tai stipriai dienos pradžiai skirtos avižinės košės – ypatingai sočios ir tinkamos sportuojantiems, nes praturtintos aukščiausios kokybės EP Bar baltymais bei makadamijos riešutų kremais. Būtent tokį rinkinį sukūrė mano partneriai ENERGIJOS PRODUKTAI – galima rinktis iš trijų skonių: šokoladinio, mėlynių arba braškių ir aviečių. Mano vyras daug sportuoja, tad ypatingai džiaugiasi šiais baltymais, o aš sakau didelius komplimentus puikaus skonio makadamijos riešutų kremams, kurių sudėtyje tik makadamijos riešutai, medus ir liofilizuotų uogų milteliai.

Tokiu baltymų ir riešutų kremo rinkiniu galima pagardinti bet kokią košę – virkite taip, kaip mėgstate, o aš pasidalinu savo skaniausios avižinės košės receptu.

2 porcijoms košės reikės:

  • 150 g viso grūdo kapotų avižų (Steel cut tekstūros)
  • 500 ml pieno (tinka karvės arba bet kuris augalinis)
  • 100 ml tiršto kokosų pieno
  • 1 v.š. klevų sirupo (tinka bet koks saldiklis)
  • 1 v.š. linų sėmenų
  • 1 v.š. kokoso drožlių
  • 1 gerai prinokusio banano

Papildomam 1 porcijos gardinimui reikės:

  • 1 v.š. EP Bar mėgstamo skonio baltymų (subalansuota sportuojantiems)
  • 1 a.š. EP Bar mėgstamo skonio makadamijos riešutų kremo
  • Mėgstamų priedų: uogų, vaisių, sėklų, riešutų

Gaminame:

  1. Puode užkaitiname pieną ir kokosų pieną, sudedame avižas ir verdame maišydami ant nedidelės kaitros apie 15 minučių.
  2. Į puodą dedame klevų sirupą, linų sėmenis, kokoso drožles, sutrintą bananą. Išmaišome ir dedame košę į dubenėlius.
  3. Į košę įmaišome baltymus, ant viršaus dedame riešutų kremo ir mėgstamų priedų.

Reklama sukurta bendradarbiaujant su “Energijos produktai“.

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Google photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Connecting to %s