ZOODLES SU TOFU

 

1 porcijai reikės:

  • 1 jaunos cukinijos
  • 1/4 paprikos
  • 1/2 morkos
  • 1 česnako skiltelės
  • 100 g. tvirto tofu
  • 1 a.š. kokosų aliejaus kepimui
  • 1 v.š. sojos padažo / Tamari
  • 1 a.š. cukraus / medaus (jei ne vegan versija)
  • 1 a.š. skrudintų sezamų aliejaus
  • Sezamo sėklų
  • Čili dribsnių
  • Laimo

Gaminame:

  1. Cukinijas supjaustome specialia pjaustykle. Jei jos neturite, galite ir peiliu, bet teks pasidarbuoti!
  2. Morkas ir paprikas supjaustome šiaudeliais.
  3. Indelyje sumaišome cukrų, sojos padažą ir skrudintų sezamų aliejų.
  4. Į keptuvę pilame kokosų aliejų, dedame kubeliais smulkintą tofu, papriką, morką, įtarkuojame česnaką ir viską pakepiname 1-2 minutes.
  5. Sudedame cukiniją ir pakepiname ne daugiau kaip minutę – ji turi tik apšilti, bet ne sukepti.
  6. Į keptuvę pilame padažą, išmaišome.
  7. Patiekiame pabarsčius sezamo sėklomis, čili dribsniais ir su laimo skiltele. 

Rašyti komentarą

Your email address will not be published. Required fields are marked *

REIKIA DAUGIAU IDĖJŲ?

Sekite AML

ANT MEDINĖS LENTELĖS KNYGOS

NAUJAUSI RECEPTAI

  • All Post
  • AML BABY
  • AML KALBA
  • AML ŠVENTINIAI MENIU
  • ANT METALINIŲ GROTELIŲ
  • AUGALINĖS KILMĖS | VEGAN
  • BE GLIUTENO
  • BE KARVĖS PIENO
  • BE KIAUŠINIŲ
  • GREITA | IKI 30 MIN
  • PASAULIO SKONIAI
  • PAUKŠTIENA | MĖSA
  • PIETŲ DĖŽUTĖ
  • PUSRYČIAI
  • RIMTI PATIEKALAI
  • SALDU
  • SALOTOS
  • SAVAITĖS PARUOŠTUKAI
  • SRIUBOS
  • UŽKANDŽIAI
  • VEGETARIŠKA
  • ŽUVIS | JŪRA

NEPRALEISK NAUJŲ RECEPTŲ

Prenumeruoti

Sveikiname prenumeravus! Įvyko klaida. Bandykite dar

Instagram

Edit Template

© 2015 – 2023 Kristina Šimkienė “Ant medinės lentelės” Visos teisės saugomos