Puikus skanėstas be gliuteno / pieno produktų / kiaušinių. Iš mano sekmadienio paruoštukų serijos – t.y. pagaminame sveiką skanėstą sekmadienį, laikome šaldytuve ir sveikai + skaniai užkandžiaujame visą savaitę.
14 batonėlių reikės:
- 2 prinokusių bananų
- 2 v.š. klevų sirupo / medaus (jei ne vagan)
- 0.5 stiklinės riešutų sviesto
- 1 a.š. vanilės ekstrakto
- 2 stiklinių avižinių dribsnių
- 50 g. juodojo šokolado
- Saujos graikiškų riešutų / arba kitų mėgstamų
- Saujos džiovintų spanguolių
- 1 v.š. chia sėklų
Gaminame:
- Sutriname bananus.
- Į didesnį indą dedame medų, riešutų sviestą, vanilės ekstraktą. Trumpai pašildome mikrobangų krosnelėje, kad išsilydytų. Sumaišome.
- Į šią masę supilame bananus, išmaišome.
- Suberiame visus likusius ingredientus, gerai išmaišome.
- Kepame 170 laipsnių orkaitėje 30 min.
- Iškepusį visiškai atvėsiname, supjaustome.
- Laikome sandariame indelyje šaldytuve apie savaitę arba galima užšaldyti.
Jei patinka šis receptas, išbandyk:
