ŽALIEJI BLENDERIO BLYNAI




Šie žalieji blynai – smagūs, skanūs ir maistingi. Švarios sudėties, be glitimo, pagaminami visus ingredientus sumetus į blenderį. Gaminti juos kartu su vaikais – lengva ir smagu, o valgyti – labai skanu. Ką jau ir kalbėti apie džiaugsmą akims matant, kiek špinatų pasičepsėdami suvalgo vaikai!




(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

1 porcijai (6 blynams) reikės:

  • 1 gerai prinokusio banano
  • 1 didelės saujos špinatų
  • 1/2 stiklinės (125 ml) avižinių dribsnių | Geriausia viso grūdo
  • 1/4 stiklinės (60 ml) kefyro
  • 1 kiaušinio
  • 1 a.š. klevų sirupo ar kito saldiklio
  • 1/2 a.š. kepimo miltelių | GF versijai – GF kepimo miltelių
  • Žiupsnelio druskos
  • 1/4 a.š. cinamono
  • Kokosų aliejaus | Kepimui

Gaminame:

  1. Visus ingredientus dedame į maisto smulkintuvą ir sutriname. 
  2. Nustatome vidutinę (ne didesnę) kaitrą, įkaitiname kokosų aliejų. 
  3. Masę iš blenderio pilame į keptuvę formuodami blynus. Taip labai patogu, nes blynai gaunasi taisyklingos apvalios formos. 
  4. Kepame po kelias minutes iš abiejų pusių. 
  5. Patiekiame su mėgstamais priedais.