Jei domitės sveika mityba, nenustebinsiu pasakydama, kad gerieji riebalai yra jėga! Neseniai įvedžiau ketvirtą patiekalą į savo dienos mitybą – rimtus priešpiečius. Labai dažnai jais tampa gerųjų riebalų prisotinti kokteiliai. Apskritai smoothiai yra puikus būdas gauti visą puokštę vitaminų. Šį kartą – mano green green – labai žalias smoothis.
1 porcijai reikės:
- 1 banano
- Pusės avokado
- Geros saujos špinatų
- Saujelės saulėgrąžų daigų
- 1 v.š. kokoso aliejaus
- 1 v.š. kanapių baltymų
- 200 ml. pieno – naudojau migdolų
Gaminame:
- Visus ingredientus sudedame į kokteilinę ir sutriname.
Išbandyk ir kitus kokteilius! Avietinis smoothie bowls’as, tropinis kokteilis ananase praturtintas super maistu Maca, ir 3 tiršti kokteiliai.
