Sveikas užkandis visai savaitei

16 kamuoliukų reikės:

  • 2 stiklinių avižinių dribsnių
  • 2 v.š. chia sėklų
  • 2 v.š. maltų linų sėmenų
  • 1 v.š. Hempus kanapių sėklų baltymų – nebūtina, bet puikiai tinka norintiems suvartoti daugiau baltymų
  • 1 a.š. vanilės ekstrakto
  • 1 a.š. cinamono
  • 3 v.š. medaus arba sirupo (agavų, klevų)
  • 5 v.š. riešutų sviesto

Gaminame:

  1. 1 stiklinę avižų sumalame iki miltų (kitą stiklinę paliekame nemaltą).
  2. Dubenyje sumaišome visus ingredientus.
  3. Formuojame kamuoliukus – masę stipriai suspaudžiame delnais, kad neliktų oro ir suformuojame rutuliuką.
  4. Jei norisi pagražinti – apvoliojame kanapių sėklų baltymuose, sezamo sėklose, kokosų drožlėse.
  5. Laikome sandariame indelyje šaldytuve iki savaitės.